Dikkat olmak! Kendi Kendine Konuşmak Normal mi?
Kendi kendine konuşmak güçlü bir manevi araçtır, ancak birçok olumlu ve olumsuz etkisi olabilir. Önemli olan bu davranışın farkında olarak kontrolü ele almaktır. Nasıl?
Kaynak:https://www.iflscience.com/is-it-norm…
Hiç kendi kendine konuştuğunu fark ettin mi?
İster anahtarınızı kaybetmiş ve kendinize kızmış olun, ister büyük bir sınavdan önce kendinizi cesaretlendirmeye çalışıyor olun, kendi kendinize konuşmanız oldukça normaldir. Peki, kendi kendine konuşma olağan konuşmalarımızdan farklı mı? Niyetlerimizi nasıl etkilerler?
Bilim adamları uzun zamandır kendi kendine konuşmanın etkilerini incelediler.
Bu konuşmalar çoğu zaman kendiliğinden geliştiği için aslında gözlemlemek kolay değil. Ancak bilim adamları, kendi kendine konuşmanın hangi bölümlerinin harekete geçtiğini ve beyefendiyi nasıl etkilediğini anlamaya çalışan uzun araştırmalar yürüttüler.
Kendi kendine konuşmanın duyuları ve insan zihnini etkilediğini öne süren ilk bilim adamı, 1930’larda yaşayan Rus Lev Vygotsky idi.
Vygotsky’ye göre kendi kendine konuşmanın en büyük örneği, çocukların oyuncaklarıyla oynamalarıdır. Zamanla, bir kişi yaşlandıkça, bu kendi kendine konuşma eylemi dışa dönük olmaktan çok içe dönük hale geldi. Ayrıca Vygotsky’ye göre kendi kendine konuşma, duygusal ve zihinsel gelişim için etkili bir araçtı.
Aslında Vygotsky haklıydı! Günümüzde yapılan araştırmalar, kendi kendine konuşmanın insan zihni üzerinde büyük etkileri olduğunu gösteriyor.
Bu sohbetler, olumluyken odaklanmayı ve özgüveni artırır ve özellikle gergin durumlarda çok faydalı ve yaygın bir davranıştır.
Kendi kendinize konuşurken negatif olduğunuzda ise tam tersi bir etki yaratabilir ve kendinizi mutsuz hissetmenize neden olabilir.
Sürekli ve olumsuz bir biçimde ortaya çıkan kendi kendine konuşma, kaygı ve depresyon ile ilişkilendirilir. Kısacası, kendinizi kötülerseniz, bir süre sonra söylediklerinize inanmaya başlarsınız! Bu nedenle birçok terapötik tedavi, bu olumsuz inançları değiştirmeye ve onları olumluya dönüştürmeye dayanmaktadır.
Özetle, kendi kendine konuşma güçlü bir manevi araçtır.
Araştırmalar, kendi kendine konuşmanın güçlü bir ruhani araç olduğunu gösteriyor. Gerçekte kullanıldığında kişinin hayatını olumlu yönde etkileyebileceği gibi olumsuz etkileri de olabilmektedir. Bu nedenle kendi kendinize konuşurken aklınızdan geçenlere dikkat etmeniz ve olumlu sözlerle iç sesinizi değiştirmeniz ruh sağlığınız için faydalı olacaktır.
